1. Rozpocznij przygotowania
Warto je zacząć dwa miesiące przed urlopem. I nie chodzi tylko o konieczność zakupu walizki i skompletowanie letniej garderoby. Osiem tygodni do wyjazdu to odpowiedni czas, by skonsultować się z lekarzem medycyny podróży. Od niego dowiesz się, jak przygotować swój organizm i czy będziesz potrzebować dodatkowych szczepień.
2. Zatroszcz się o bliskich...
... którzy mogą być narażeni na większy stres czy problemy związane z daleką podróżą. Osoby przewlekle chore, dzieci, kobiety w ciąży i seniorzy – powinni skonsultować taki wyjazd z lekarzem. Niższa odporność może być furtką do „złapania” chorób lub innych niechcianych pamiątek.
i
3. Szczepienia
Jeśli planujesz wyjazd za granicę, przyjęcie szczepionki może być obowiązkowe. Nie wystarczy jednak wybrać się do lekarza trzy dni przed wakacjami. Pamiętaj o tym! Przygotowanie do podróży to dobór i wykonanie odpowiednich szczepień ochronnych, a czasami również profilaktyka antymalaryczna.
To, jakie szczepienia będą obowiązkowe, a jakie lepiej wykonać dla własnego bezpieczeństwa – doradzi Ci lekarz medycyny podróży. Poglądową listę (z podziałem na kraje docelowe) znajdziesz też tutaj.
i
4. Skompletuj apteczkę
Co zabrać do apteczki? Nie możesz zapomnieć o lekach, które przyjmujesz na co dzień. Pamiętaj też o ich dodatkowym zapasie w innej części bagażu, np. w plecaku podręcznym.
Do apteczki zabierz środki pierwszej potrzeby (na dolegliwości żołądkowe czy ból głowy). Nie zapomnij też o preparatach, które ochronią Cię przed słońcem i zgubnymi skutkami długiego opalania się na plaży.
i
5. Przygotuj skórę na lato
Czy Twoja skóra jest gotowa na lato? Po zimie warto ją zregenerować, by odżyła i nabrała energii. Prawdopodobnie przyda się jej peeling kawitacyjny, mikrodermabrazja i zabiegi pielęgnacyjne, które pomogą usunąć martwe komórki naskórka. Skóra stanie się gładsza, bardziej elastyczna, wyrówna się jej koloryt.
Przed urlopem warto też skórę nawilżyć. Tu pomoże sonoforeza i mezoterapia bezigłowa. W lecie pamiętaj o piciu dużej ilości wody. Konieczne jest też stosowanie fotoprotekcji min. 30-50 SPF, by zapobiec powstawaniu przebarwień i fotostarzeniu.
i
6. Zadbaj o oczy i swój komfort podczas podróży
Okulary mogą nas ograniczać – zwłaszcza gdy chcemy aktywnie wykorzystać nasz urlop. Dobrym rozwiązaniem na wakacje będą soczewki kontaktowe. Są praktyczne i chronią oczy przed promieniowaniem UV. To bardzo ważne! Nadmiar promieni słonecznych może doprowadzić do różnych chorób oczu.
Zbadaj wzrok u optometrysty i odbierz swoje pierwsze, bezpłatne soczewki w Centrum Medycznym Luxmed. Szczegóły znajdziesz na stronie internetowej luxmedlublin.pl.
i
7. Pomyśl o diecie
Jeśli przez całą wiosnę stosujesz dietę fit – nic się nie stanie, jeśli w czasie urlopu pozwolisz sobie na więcej. Jednak jeżeli Twój sposób żywienia wynika np. z przebytych chorób czy alergii – pamiętaj o tym także podczas wakacji. Jeszcze przed wyjazdem sprawdź, czy na miejscu uda Ci się jeść takie posiłki, jakich potrzebujesz.
Pamiętaj też, że surowe produkty (warzywa, owoce morza, woda) są potencjalnym źródłem zakażenia. Lista chorób przenoszonych przez żywność jest bardzo długa, dlatego powinnaś/powinieneś spożywać produkty wyłącznie po obróbce termicznej.
i
Jeśli chcesz dobrze przygotować się do wyjazdu i z odpowiednim wyprzedzeniem zaplanować wszystko, co potrzebne – umów się na wizytę u lekarza medycyny podróży w Centrum Medycznym Luxmed Lublin. Przy okazji skorzystaj z konsultacji kosmetologicznej i optometrycznej.
Rozdajemy upominki!
Przed wakacjami mamy też dla Was upominki! To prezenty od Centrum Medycznego Luxmed: koszulki termoaktywne i ręczniki sportowe, plecaki i czapki. Jak je zdobyć? Wejdź na facebookowy profil ESKA INFO Lublin i sprawdź szczegóły.
Centrum Medyczne Luxmed
tel. 81 532 37 11
www.luxmedlublin.pl
i
Artykuł sponsorowany
