Osiem sposobów na aktywny tryb życia. Dlaczego warto? Podpowiada K1 Fighting Center w Lublinie

Sport to zdrowie – to zdanie wielu z nas słyszało już w wieku przedszkolnym, mimo to „kanapowców” wśród nas nie brakuje. Każda wymówka może być dobra, by zrezygnować z aktywności fizycznej, a to duży błąd. Treningi przynoszą wiele korzyści, o czym przekonuje Polski Instytut Sportu i Rekreacji K1 w Lublinie.

Osiem sposobów na aktywny tryb życia. Dlaczego warto?

1. Redukuje stres

Endorfiny wydzielane po wysiłku dają poczucie spełnienia i radości – stąd nazwa „hormony szczęścia”. Trening przed pracą potrafi naładować nasze baterie na cały dzień, a po południu sprawić, że zapominamy o przytłaczających nas obowiązkach.

2. Pozwala kontrolować wagę

Któż z nas nie chciałby mieć sylwetki rodem z okładki kolorowego magazynu? Jak to zrobić? Odpowiedź jest jedna – trzeba wziąć się do pracy. Pierwsze treningi nie muszą być mordercze, ale powinny być systematyczne.

3. Wzmacnia organizm i mięśnie

Osoby aktywne rzadziej chorują i są dłużej sprawne od osób, które nie ćwiczą. Daj coś z siebie, a Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny już teraz i po latach. To inwestycja w przyszłość!

4. Nabieramy pewności siebie

Trenując, hartujemy nie tylko ciało, ale i ducha. Ćwiczenia wyrabiają nawyki, uczą systematyczności, budzą ducha walki i... sprawiają, że nabieramy pewności siebie.

5. Trenuj

Dobry trening to taki, który odbywa się minimum trzy razy w tygodniu i trwa około godziny. Ćwicz pod okiem trenera, który pomoże Ci lepiej się rozwijać. Trenuj rano, w trakcie dnia lub wieczorem – wtedy kiedy masz czas i kiedy czujesz się najlepiej.

6. Postaw na trening przekrojowy

To trening składający się z ćwiczeń oporowych, które pobudzają mięśnie. Pozwala rozwijać się wszechstronnie i równomiernie, dzięki zastosowaniu różnorodnych ćwiczeń pochodzących z różnych dyscyplin i technik.

7. Postaw na trening cardio

To trening aerobowy, który wzmacnia układ krążeniowo-oddechowy, dzięki czemu rośnie ogólna wydolność organizmu. Jeśli łapiesz zadyszkę podczas wchodzenia po schodach albo poprawić kondycję – to propozycja dla Ciebie.

8. Bądź systematyczny i wytrwały

To podstawa do tego, by zobaczyć efekty. Z czasem treningi staną się nieodłącznym elementem Twojego życia. A Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne!

Redukcja stresu i spalanie zbędnego tłuszczu możliwe jest też dzięki uprawianiu sportów walki. Bogatą ofertę zajęć znajdziesz w K1 Fighting Center w Lublinie. W obiekcie przy ulicy Kleeberga 12 spotkasz najlepszych instruktorów sztuk walki, kulturystyki, aerobicu i masażu. W Polskim Instytucie Sportu i Rekreacji K1 dostępne są dwie sale treningowe, w tym jedna wyłożona matą, ring bokserski, sala kardio-fitness na 14 miejsc. Znajdziesz tam całą gamę przyborów potrzebnych do uprawiania sportu, saunę, solarium, natryski, czy wreszcie gabinet masażu. 

Instruktorzy prowadzą następujące treningi: MMA, KICK BOXING, MUAY THAI, BOKS (także ŻEŃSKA AKADEMIA BOKSU), BJJ GOLD TEAM, BJJ COPACABANA TEAM, KRAV MAGA, JUDO, JUJITSU, FUNCTIONAL POERTRAINING+RUNMAGEDDON, AEROBIK, GIMNASTYKA DLA PAŃ, ZUMBA. 

Jeśli szukasz miejsca, gdzie mógłbyś wzmacniać swoje ciało i ducha, K1 Training Center jest numerem jeden. Nie zwlekaj i sprawdź program zajęć już dziś!

Więcej szczegółów znajdziesz na facebookowym profilu K1 Fighting Center i na www.k1-tc.pl.

K1 Training Center
ul. Kleeberga 12a, Lublin
www.k1-tc.pl

Artykuł sponsorowany